Prendre soin de toi

Prendre soin de toi, c'est donner à ton corps et à ta tête ce dont ils ont besoin pour être forts et heureux.

• Bouger et jouer : sport, vélo, danse, courir dehors
• Bien dormir pour recharger tes batteries
• Manger de bonnes choses et boire de l'eau
• Passer du temps avec ceux que tu aimes

Et quand ça ne va pas dans ta tête

Tu peux dessiner ce que tu ressens, l'écrire, en parler, ou juste aller courir. Les émotions, c'est comme les vagues : elles montent très fort, et elles redescendent toujours.