Quand l'utiliser : face à une émotion ou une réalité que tu ne peux pas changer maintenant.
- Nomme ce qui est là : « C'est présent, et c'est douloureux. »
- Remarque la lutte, et lâche-la : résister ajoute de la souffrance à la douleur.
- Dis-toi : « Je peux traverser ça sans devoir le faire disparaître tout de suite. »