Express

Choc du froid

Au pic du craving : de l'eau froide sur le visage déclenche un réflexe qui calme ton corps en quelques secondes.

Quand l'utiliser : au pic du craving, quand ton corps s'emballe.

Remplis un bol d'eau très froide, ou prends quelques glaçons.
Retiens ta respiration et plonge ton visage 15 à 30 secondes (ou applique la glace sur les yeux et les joues).
Relève-toi et respire lentement. Recommence une fois si l'envie est encore là.