Toutes les techniques
Parler à quelqu'un
Le lien social réduit vraiment le stress : appelle un proche ou une ligne d'écoute.
Le cerveau humain est câblé pour la connexion sociale. Parler à quelqu'un de confiance a un effet neurologique réel sur la réduction du stress.
- Un ami ou un membre de la famille en qui tu as confiance
- CPSA : 40 46 00 67 (gratuit, anonyme)
- ADDICTION-30 : (+689) 40 46 61 00