Si je rechute

La rechute fait partie du chemin pour beaucoup de personnes. Ce n'est pas la fin, et ce n'est pas un échec.

Une rechute n'efface pas tes progrès. C'est une information : elle te montre un déclencheur ou un moment de fragilité à mieux préparer.

1. 1Ne te juge pas : la culpabilité alimente la spirale.
2. 2Comprends ce qui s'est passé, sans te punir.
3. 3Reprends ton suivi tout de suite, sans attendre demain.
4. 4Parle-en à quelqu'un de confiance ou au CPSA.